Porque descansar e relaxar é o mais importante:

Para alguém como nós, que passa bastante tempo em frente a um ecrã, é normal sentirmos alguns efeitos naturais e típicos fruto dessa exposição. Com certeza já reservaram um domingo para fazer um serão de anime, para assistir uma temporada inteira de uma série ou até mesmo para jogar aquele fantástico jogo online com os vossos amigos. É normal que ao final do dia sintamos algumas dores de cabeça e até cansaço ocular.

Aqui apresento-vos algumas das técnicas, que eu uso e que funcionam comigo, que faço diariamente para anular esse efeitos e para que durante o meu sono o meu corpo consiga relaxar e recuperar a 100%.

Em baixo tens uma selecção de músicas para que ouças enquanto estás a adormecer e durante a tua primeira meia hora de sono. Nenhuma dessas músicas tem anúncios a meio para que possas relaxar sem ser interrompido e também não tem anúncios no final para que quando a música terminar não sejas acordado.


QUANDO TE FORES DEITAR:

Deita-te de barriga para cima e mete a música a reproduzir… pousa o telemóvel e esquece completamente a sua existência… coloca as duas palmas das mãos encostadas na cabeça na zona dos olhos (como a imagem de exemplo mostra), depois só tens de relaxar enquanto ouves a música.

Neste momento podes pensar em várias coisas… no jogo que fizeste, no anime que viste, na série, no filme, no teu trabalho, podes aproveitar este momento até para colocares algumas ideias no lugar. Acredita, vai saber bem.

Exemplo da posição

Mantém-te o tempo que quiseres e depois, se ainda estiveres acordado, coloca as mãos em cima do teu coração e fica assim até adormeceres, ou até te apetecer mudar para uma posição mais confortável para dormir.

Esta é a uma das posições de REIKI, se quiserem saber mais sobre o assunto aconselho-vos a pesquisar. Eu pratico REIKI há cerca de 2 anos e tenho sentido enormes melhorias relativamente ao meu bem estar. Isto é apenas uma posição, existem muitas mais.

No entanto, poderás não querer fazer o que abaixo te explico mas ainda assim poderás sempre colocar a música e relaxar como bem intenderes ao som dela.


Segue a lista das músicas:

Serão adicionadas mais músicas sempre que eu tiver construído mais.